Tips Turunkan Berat Badan 100 Kg Jadi 50 Kg secara Cepat Menurut dr. Sung, Ada yang Perbanyak Konsumsi Ini



Tips Turunkan Berat Badan 100 Kg Jadi 50 Kg Secara Cepat Menurut dr. Sung /Tangkap Layar YouTube SB30 Health

Dokter Sung memberikan cara ampuh untuk menurunkan berat badan dari 100 Kg menjadi 50 Kg.

Memiliki tubuh yang ideal adalah idaman bagi setiap orang terlebih bagi sebagian kaum hawa.

Tubuh sehat, seimbang, dan ideal layaknya para anggota Girlband Korea adalah impian tersendiri bagi para perempuan.

Banyak orang yang rela melakukan program diet hingga sedot lemak untuk mendapatkan tubuh yang ideal.

Padahal ada cara mudah untuk mendapatkan berat badan sesuai keinginan tanpa perlu diet keras apalagi sedot lemak.

Dokter Sung memberikan 10 tips untuk menurunkan berat badan. Tidak tanggung-tanggung tips ini telah ampuh menurunkan berat badan dari 100 Kg menjadi 50 Kg.

Dikutip PORTAL JEMBER dari channel YouTube SB30 Health yang diunggah pada 21 Oktober 2017, berikut ini tips untuk menurunkan berat badan menurut dr. Sung.

1. Mengonsumsi Air Putih

Mengonsumsi air putih secara cukup menjadi solusi untuk menurunkan berat badan menurut yang disampaikan dr. Sung. Beliau mengatakan mengonsumsi air 3-5 liter sangat penting untuk seseorang yang sedang melakukan diet.

Kata dr. Sung air putih berfungsi untuk memperbaiki metabolisme tubuh dan memperlancar sirkulasi darah dalam tubuh. Air putih juga berperan sebagai penahan rasa lapar disaat waktu makan belum tepat.

2. Tidak Mengonsumsi Makanan Tinggi Garam

Dokter Sung mengatakan jika makanan yang tinggi garam bersifat menarik air. Apabila seseorang banyak mengonsumsi makanan yang mengandung garam makan tubuh akan lebih lama dalam menyimpan air.

Selain itu makanan tinggi garam juga dapat menyebabkan water resistant yang dapat mengganggu metabolisme tubuh hingga timbulnya berbagai penyakit seperti tekanan darah tinggi.

3. Mengurangi Konsumsi Nasi

Dokter Sung menyarankan seseorang yang tengah melakukan diet hendaknya mengurangi mengonsumsi nasi. Mengurangi bukan tidak sama sekali makan nasi tujuannya untuk mengurangi jumlah kalori dalam tubuh.

Mengonsumsi ubi jalar atau makanan tinggi serat lainnya dapat menjadi solusi bagi seseorang yang tengah diet dan mengurangi nasi kata dr. Sung.

4. Mengonsumsi Makanan Tinggi Protein

Makanan-makanan tinggi protein selain baik untuk program diet juga dapat memulihkan kondisi tubuh dan memperbaiki sel-sel tubuh.

Selain itu makanan tinggi protein juga baik untuk elastisitas tubuh serta membuat kulit kencang dan awet muda.

5. Mengonsumsi Makanan Mentah

Dokter Sung mengatakan makanan mentah sangat baik untuk program diet karena tinggi serat dan enzim. Seperti diketahui enzim ini sangat baik untuk proses pencernaan dalam tubuh manusia.

6. Olahraga Secara Rutin

Olahraga secara rutin setiap hari dapat dilakukan oleh seseorang yang sedang menjalani program diet. Menurut dr. Sung olahraga ringan namun rutin jauh lebih baik daripada olahraga berat tapi dilakukan sebulan sekali.

Olahraga dapat melancarkan tekanan darah dan mengusir stres. Maka olahraga dapat dijadikan solusi untuk seseorang yang ingin terhindar dari obesitas dan stres agar tidak melampiaskan ke makanan.

7. Mengonsumsi Makanan yang Mengandung Lactobacillus

Lactobacillus merupakan bakteri yang baik dan dapat membantu proses mencerna makanan agar lebih baik pada tubuh. Selain itu Lactobacillus juga dapat menjaga kondisi usus agar lebih baik keadaannya.

8. Menghindari Makanan Tinggi Gula

Dokter Sung menjelaskan makanan-makanan yang tinggi gula tidak memiliki gizi yang tinggi dan hanya memiliki cita rasa saja. Kalori pada makanan yang tinggi gula jauh lebih banyak.

Seseorang yang mengonsumsi makanan tinggi gula biasanya cenderung susah berhenti dan lupa saat menjalani program diet.

9. Tidak Makan Larut Malam

dr. Sung menyarankan untuk para pejuang diet makan malam terakhir adalah jam 19.00 maksimal. Karena saat seseorang makan malam larut malam misal diatas pukul 21.00 terdapat zat BML yang berfungsi membentuk lemak di dalam tubuh.

dr. Sung ketika seseorang makan larut malam artinya dia sedang menyiapkan bahan untuk membuat lemak di dalam tubuhnya dan itu artinya susah untuk mendapatkan berat badan yang ideal.

10. Membuat Rencana Pola Makan dan Aktif Evaluasi Setiap Pekan

Dokter Sung juga memberikan saran kepada para pejuang diet agar melakukan perencanaan pola makan, artinya mencatat makanan yang akan dikonsumsi setiap hari dan konsisten.

Goal atau tujuan setiap hari ditulis kemudian diakhir pekan dievaluasi proses pengerjaannya. Dokter Sung juga menambahkan bahwa ada yang lebih penting dari 10 cara ini yaitu pola pikir dan rasa bahagia.***